Un article bien plus personnel aujourd’hui car j’ai décidé de vous parler de ma motivation et mon attirance pour le yoga dernièrement. Si vous me suiviez sur Instagram, vous avez du voir que je me rends au Healthy Warrior à Boulogne Billancourt. C’est un studio de yoga qui a ouvert il y a quelques mois, pour lequel j’ai eu un vrai coup de cœur.

Moi et le sport

Revenons à la genèse de cette histoire, le commencement du commencement. Le sport et moi, ca fait deux voir même trois. Je n’ai jamais été une grande sportive, je n’ai jamais pratiqué de sport régulièrement à part le fameux cours de danse moderne quand j’avais 10 ans. Depuis, les cours d’EPS au collège/lycée étaient des calvaires : choisir piscine ou gym? Torture absolue dans les deux cas, puis j’ai eu un coup de cœur pour le volley-ball en 2006 où j’en ai fait un an en mode intensif. Je ne bossais plus pour mes cours, je séchais et j’ai redoublé ma seconde. Depuis, c’était le néant total jusqu’à que je teste les salles de sport quand j’ai commencé mon alternance en 2010.
Comme 80% de la population, je n’ai pas réussi à me rendre régulièrement aux salles, je m’abonnais et je n’y allais pas. Quelle perte d’argent, je ne vous le fais pas dire! Alors j’ai tout arrêté! Marre de perdre de l’argent, je me suis dit que j’allais tester le sport à la maison avec les livres du style bikini body etc. Pas un succès non plus, j’ai du tenir 3 semaines.

J’ai donc TOUT tester, l’impasse absolue. Mais comment renouer avec le sport? Je n’ai aucune attirance, aucune motivation, aucun plaisir.

Quand soudain! Je suis tombée sur une offre sur Showroomprivé courant janvier : un pass sur le site Tryndo de 59 € au lieu de 120 €. C’est un site qui vous permet de réserver le studio de sport spécialisé qui vous convient parmi 150 studios différents. On ne parle pas des clubs du style CMG, Neoness etc, mais de VRAIS studios qui ne délivrent qu’un sport ciblé : cours d’aquabike, crossfit, yoga. Du coup c’est hyper intéressant. J’avais donc 10 Cours à utiliser en un mois! Je me suis fais plaisir et j’ai tout testé avec plaisir!

Ma grosse surprise, c’est que les studios sont vraiment canons, les profs sont très compétents et bienveillants, très à l’écoute, tous très sympa dans une bonne ambiance. J’ai donc testé l’aquabike, le crossfit, le pilate, deux fois du cardio boxing, et beaucoup beaucoup de yoga! Une vraie révélation, avec des personnes extrêmement inspirantes.

Le déclic

Le déclic que j’ai eu, c’est au moment où j’ai compris que je détestais la routine du fait d’aller TOUJOURS dans la même salle, au même endroit, avec le même environnement. Je ne supporte pas. J’avais besoin de nouveaux challenges, de nouvelles personnes, de nouveaux lieux, même si cela impliquait du temps de trajet supplémentaire. J’avais besoin de me dépasser, d’être dans un nouveau paysage, un nouveau contexte et connaître mes gouts. Mon pass Tryndo étant dépassé, je devais faire un choix.

S’inscrire à ces superbes salles a aussi un coup et il me fallait faire le meilleur rapport qualité/prix. (quoique que j’attends une nouvelle promo de ce type pour recommencer l’expérience ahah!)

Deuxième déclic mais sous forme de nécessité médicale : j’ai un besoin urgent de gagner en masse musculaire car j’ai de fortes douleurs au bas du dos. Ma masse abdominale n’est pas suffisante pour me porter, c’est donc le dos qui prend. Et au bout d’un moment, ca fait mal, voir très mal. A long terme, c’est forcément très mauvais et je bousille ainsi ma colonne vertébrale. Alerte, panique à bord! Je devais me prendre en main!

Le Yoga, c’est quoi?

La première idée que je me faisais du yoga, c’était quelque chose de très soft, des étirements, de la relaxation. Pas vraiment ce dont j’avais besoin. Par erreur, via Tryndo, j’ai participé à un cours de yoga hyper avancé au Healthy Warriors, ce qui m’a fait complètement changé d’avis. J’ai eu des courbatures pendant 3 jours!

Enfait, il existe plusieurs types de yoga (jusqu’ici je ne vous apprends rien), du Hatha (très soft) au Vinyasa (un peu plus exigeant), jusqu’aux techniques de maintien, de positions hyper physique.. Et là, on rejoint le domaine des pro!

En me rendant au cours d’Aria nommé « Warrior« , j’ai expérimenté un mix de tous les types de yoga, des plus soft au plus exigeant en une séance d’une heure. Le cours est très dynamique, mais extrêmement difficile à tenir. Je me suis donc rabattue sur les séances de  » Warrior Beginner« , animés par la superbe Chelsea. Le Warrior Beginner reprend les pratiques du cours Warrior, mais en plus soft, et en augmentant le rythme petit à petit (le cours de débutant quoi.. ) Du coup, moins de courbatures, mais la satisfaction d’évoluer à chaque cours!

Un autre cours que j’ai réalisé est l’alignement Vinyasa, animé par Rachelle, qui a pour objectif de vous faire comprendre l’objectif de chaque pose, comment bien les réaliser.

J’ai pris tellement goût que j’ai envie d’en faire à la maison chaque jour 20 min. Je ressens un véritable calme et une satisfaction personnelle difficile à expliquer. Le yoga est hyper positif car on est concentré, on se respecte, toujours dans ses limites. Tout passe par la respiration, par l’équilibre physique et mental. On reste très ouvert à son environnement et aux tensions de  notre corps par la méditation.

Méditer en plein effort alors qu’on fournit un effort physique? C’est ce qu’il y a de plus difficile selon moi. En yoga, on respire la bouche fermée et on prend de profonde inspiration par le nez. On remplit nos poumons, et à chaque expiration, on repousse son corps, ses limites, on s’étire d’avantage. On ferme les yeux et on se concentre, on écoute son corps. Cela demande beaucoup de concentration. Dès le 3eme cours, j’arrivais à mieux respirer, et à me concentrer sur mes positions et à MEDITER. Est-ce possible? Vraiment?? Je peux vous dire que oui! On prend son temps entre chaque position, et c’est jouissif!

Ce que je trouve le plus étonnant, c’est qu’il est possible de garder une respiration profonde et constante, tout en réalisant des positions physiques très engageante, et arriver au stade de la méditation. Même dans la douleur et l’effort, il est possible de s’échapper mentalement. Au bout d’un moment, on se ressent plus, tout est dans la tête!

Mes références Yoga

Je vous laisse avec mes deux références majeures dans le Yoga mais également avec quelques photos de positions incontournables ♥

Mathieu Boldron

Jessica Olie

photos issus de mon tableau Pinterest Yoga